O curso acontece em tempo real, é conduzido por meio da plataforma online Google Meet, e tem duração de uma hora e quinze minutos. Para a prática, recomenda-se o uso de um tapete de yoga para evitar que o corpo toque diretamente no piso frio e já ir preparando o ambiente para a prática da atividade. Serão realizados exercícios respiratórios chamados pranayama para melhorar a consciência e a capacidade pulmonar. A respiração consciente beneficiará diretamente o sistema circulatório, diminuindo a frequência cardíaca e acalmando a mente. Além de trabalhar o alongamento muscular, fortalecimento e ganho de flexibilidade através dos ásanas, as diferentes posturas que compreende o próprio corpo durante a prática. O preço varia de 90 a 210 reais por mês dependendo doo plano escolhido. - Diferencial: Aulas transmitidas ao vivo pelo google meet, que ajudam a fortalecer o corpo e a mente. Além disso, o curso auxilia os desfrutadores a melhorarem suas posturas. Disponível em: https://confortoyoga.com/?gclid=Cj0KCQiA7qP9BRCLARIsABDaZzgWar59Xa0Bb_T5P70cub-J1fBZt-F4ubaw9CR9S6Tg5V7FobhTMzEaAmnIEALw_wcB
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